Salud bucal: la odontóloga Mari Carbó explicó cuáles son los errores más frecuentes al cepillarse los dientes

En el marco del Día Mundial de la Sonrisa, el programa Rompiendo el Hielo dialogó con la odontóloga Mari Carbó, quien respondió consultas sobre higiene bucal, prevención de caries, uso del hilo dental y productos para el blanqueamiento de los dientes.

Durante la entrevista, la profesional derribó varios mitos y destacó que una buena salud bucal depende fundamentalmente de los hábitos cotidianos y de los controles odontológicos periódicos.

¿Cada cuánto tiempo hay que visitar al odontólogo?
Carbó explicó que, si bien generalmente se recomienda realizar un control cada seis meses, la frecuencia depende de las características y necesidades de cada paciente.

Hay personas con mayor predisposición a desarrollar caries o enfermedades de las encías, mientras que otras presentan un buen estado de salud bucal y pueden espaciar sus consultas.

En ese sentido, señaló que es el odontólogo quien debe determinar la periodicidad de los controles, aunque recomendó realizar al menos una visita anual.

El cepillado nocturno es el más importante
Uno de los principales consejos de la profesional fue cepillarse los dientes tres veces al día, prestando especial atención a la higiene antes de acostarse.

Según explicó, durante la noche disminuye la producción de saliva y la lengua deja de realizar parte de su función natural de limpieza. Esto favorece la actividad de las bacterias cuando quedan restos de alimentos en la boca.

Por ese motivo, insistió en que nunca debemos irnos a dormir sin cepillarnos los dientes.

También recomendó utilizar hilo dental o cepillos interdentales, ya que el cepillo convencional no consigue limpiar correctamente los espacios entre los dientes.

Aunque lo ideal es incorporar el hilo dental a la rutina diaria, aconsejó comenzar utilizándolo al menos por las noches.

Cepillos suaves y dos minutos de limpieza
Otro de los errores habituales es creer que cuanto más duro sea el cepillo o mayor sea la fuerza aplicada, mejor será la limpieza.

Carbó explicó que sucede exactamente lo contrario: los cepillos duros y el cepillado excesivamente fuerte pueden provocar retracción de las encías.

Por eso, recomendó elegir cepillos de cerdas suaves, preferentemente de diseño sencillo, y realizar movimientos delicados, colocando el cepillo aproximadamente a 45 grados respecto de la unión entre los dientes y las encías.

Además, indicó que el cepillado debe durar alrededor de dos minutos para garantizar una limpieza adecuada.

La profesional remarcó que la acción mecánica del cepillo es fundamental, mientras que la pasta dental y los enjuagues bucales cumplen una función complementaria.

Riesgos de las pastas de carbón y los blanqueamientos caseros
Uno de los temas que generó mayor interés durante la entrevista fue la utilización de productos y métodos caseros para conseguir dientes más blancos.

Carbó desaconsejó las pastas dentales con carbón debido a su potencial abrasivo y advirtió que su utilización puede provocar desgaste dental y sensibilidad.

También rechazó los métodos caseros que combinan limón y bicarbonato, una práctica que se difundió ampliamente en las redes sociales.

La odontóloga explicó que estos procedimientos pueden ocasionar daños en los dientes y recordó que muchos pacientes llegan al consultorio con problemas de sensibilidad después de haber utilizado este tipo de preparaciones.

Respecto de las tiras blanqueadoras comerciales, señaló que pueden producir algunos resultados, pero advirtió que deben utilizarse con precaución porque el contacto del producto con las encías puede ocasionar lesiones.

En cualquier caso, sostuvo que la mejor alternativa es realizar un blanqueamiento bajo supervisión profesional.

Además, destacó que antes de comenzar cualquier tratamiento estético es indispensable comprobar que la boca se encuentre saludable, sin caries ni inflamación de las encías.

La importancia del flúor en las pastas dentales
Carbó también se refirió a las tendencias que promueven el uso de pastas dentales sin flúor y explicó que este componente resulta fundamental para prevenir las caries y favorecer la remineralización del esmalte.

La profesional recomendó prestar atención a la concentración de flúor indicada en los envases y mencionó como referencia las pastas que contienen 1.450 partes por millón.

Asimismo, recordó que los niños también necesitan flúor, aunque la cantidad de pasta utilizada debe ajustarse a su edad y a las indicaciones odontológicas.

En este punto, señaló que la primera consulta con el odontólogo debe realizarse desde la aparición del primer diente, principalmente para orientar a las familias sobre los cuidados preventivos.

También explicó que no es necesario cubrir todo el cepillo con pasta dental, como suele mostrarse en las publicidades, sino utilizar cantidades pequeñas y adecuadas para cada etapa de la vida.

La prevención es la mejor inversión
Sobre el final de la charla, Carbó insistió en que muchos problemas odontológicos pueden evitarse mediante hábitos sencillos y controles periódicos.

La profesional destacó que incorporar una correcta técnica de cepillado, utilizar hilo dental y elegir productos adecuados permite prevenir enfermedades y evitar tratamientos más complejos.

De esta manera, la entrevista en Rompiendo el Hielo dejó un mensaje central: mantener una sonrisa saludable no depende de productos costosos ni de soluciones que se vuelven virales en las redes sociales, sino de una buena higiene diaria y del acompañamiento profesional.