Obesidad, diabetes y síndrome metabólico: el Dr. Marcos Benavidez explicó por qué el cambio de hábitos es clave para la salud

En el programa Haceme la Segunda, el médico especialista en Medicina Interna Dr. Marcos Luis Benavidez habló sobre la obesidad, la diabetes y el síndrome metabólico, y remarcó que estas enfermedades requieren un abordaje integral basado en la educación, el acompañamiento profesional y la modificación de hábitos, más que en soluciones rápidas.

Benavidez explicó que la obesidad no debe entenderse únicamente como un aumento de peso, sino como una patología multifactorial que afecta distintos sistemas del organismo y está asociada a enfermedades como la hipertensión, la diabetes y el colesterol elevado.

Según indicó, el crecimiento de esta condición en los últimos años está relacionado con cambios en el estilo de vida: mayor sedentarismo, menos actividad física cotidiana y un incremento en el consumo de alimentos procesados y ultraprocesados, una realidad que también alcanza a niños y adolescentes.

Qué es el síndrome metabólico

Durante la entrevista, el especialista definió al síndrome metabólico como un conjunto de enfermedades y manifestaciones clínicas que suelen presentarse de manera conjunta. Entre ellas mencionó la hipertensión arterial, la diabetes, la hipercolesterolemia y un índice de masa corporal elevado.

Señaló que estos factores comparten causas comunes y aumentan significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones si no se tratan a tiempo.

El ejercicio, “el mejor medicamento”

Uno de los principales mensajes de la charla fue la importancia de la actividad física. Benavidez aseguró que el ejercicio es “el mejor medicamento” porque produce beneficios en todo el organismo.

Explicó que ayuda a controlar la presión arterial, mejora los niveles de glucosa en sangre, reduce triglicéridos y colesterol, favorece el descanso y estimula la liberación de endorfinas, generando una sensación de bienestar. Además, destacó que contribuye a reemplazar masa grasa por masa muscular, un aspecto fundamental para mejorar la composición corporal y la salud en general.

La importancia de entrenar con supervisión

El médico advirtió que las personas con obesidad no deberían comenzar un plan de ejercicios sin acompañamiento profesional. Explicó que, en muchos casos, la masa muscular está disminuida y el cuerpo debe realizar un esfuerzo mucho mayor para movilizar un peso elevado, lo que aumenta el riesgo de lesiones como hernias de disco o roturas de meniscos.

Por eso, recomendó que la actividad física sea diseñada y supervisada por profesionales como kinesiólogos, profesores de educación física o entrenadores capacitados, quienes pueden adaptar la intensidad y la técnica a cada paciente.

Por qué cuesta sostener hábitos saludables

Benavidez también habló sobre las dificultades que enfrentan muchas personas al intentar cambiar su estilo de vida. Señaló que numerosos pacientes llegan a la consulta luego de varios intentos fallidos para bajar de peso, lo que genera frustración y desmotivación.

A eso se suma el impacto del sedentarismo, las largas horas frente a computadoras y celulares y la facilidad para acceder a comida rápida o por delivery, factores que dificultan incorporar movimiento y mantener una alimentación saludable.

Un abordaje interdisciplinario

Finalmente, el especialista destacó que el tratamiento de la obesidad y la diabetes debe ser interdisciplinario. Remarcó la importancia del trabajo conjunto entre médicos, nutricionistas, kinesiólogos y profesores de educación física para construir estrategias personalizadas y sostenibles en el tiempo.

Desde su trabajo en Clínica Uruguay y en consultorios, Benavidez sostuvo que no existen tratamientos “mágicos”, sino procesos que requieren acompañamiento, educación y cambios progresivos de hábitos para mejorar la calidad de vida de los pacientes.