Profesional de la salud mental sostiene la importancia de reconocer y registrar las emociones
La psicóloga y bioterapeuta Priscila Parlatto dialogó en el programa Rompiendo el Hielo (09:00-11:00 - Mavi TV), sobre la importancia del cuidado de la salud mental, las emociones y la búsqueda de trabajo.
En este aspecto, la profesional sostuvo que su campo se aboca en "la ayuda al otro" y agregó que actualmente su propósito es el trabajo con equipos.
"Viví 11 años en Salta y eso me permitió abrir mis horizontes hacia otras terapias alternativas. También lo contextual, pandemia. Con mi socia dijimos "¿cómo podemos ayudar a nuestros pacientes en este contexto sin estar físicamente?". Ahí evolucionamos en la terapia floral, nos pusimos a estudiar y comenzamos en ese camino. Siempre buscando herramientas y recursos que le sirvan a las personas para salir de los estados en los que estaban. Hicimos coaching de relaciones afectivas, con parejas y equipos de trabajo. Nos contratan empresas", recordó.
Sobre la bioterapia señaló que primero "lo pasa por su cuerpo" y "si me resuena lo comparto". "La terapia floral es muy conocida por las flores de Bach, a lo que me dedico principalmente. En Salta trabajaba mucho con las plantas del lugar. Hice una formación para armar una microdosis de planta medicinal, aunque hoy en día es un hobbie", explicó.
Gestión de emociones
La profesional de la salud mental sostuvo que "primero hay que reconocer la emoción". "Cuando preguntamos ¿cómo te sentís? y responde me siento bien, me siento mal. Uno pregunta "¿y qué es sentirse mal?" No es lo mismo sentirse enojado, culpable, con verguenza. Primero hay que reconocer la emoción y ya es un desafío porque muchas veces no sabemos lo que sentimos. Es una poderosa herramienta de conocimiento, registrar las emociones que siento", sostuvo.
También, mencionó: "Otro tip es reconocer en qué momento aparece esa emoción. Hay que registrarlo. Siempre decimos con mi socia "tengan un cuaderno de registro a mano como herramienta de conocimiento", ahí tenemos mucha información nuestra. Una vez que esto es reconocido podemos reconocer herramientas y recursos para cada emoción. Si estoy angustiada no voy a hacer lo mismo que si estoy enojada. No hay emociones positivas o negativas, son emociones y todas son funcionales, funcionan para algo, es biológico".
"Esas emociones negativas o densas responden a diferentes sistemas dentro del sistema nervioso. Las emociones como el enojo y la ansiedad responden al sistema simpático. La angustia o depresión responden al parasimpático. La biología responde a las emociones de forma diferente. ¿Cuántas veces estamos "pum" para abajo, tristes y angustiadas y nuestras amigas nos dicen "vamos a bailar" y uno dice "pero no puedo"?", indicó.
"La mejor manera de transformar nuestras emociones es buscar recursos y herramientas que estén dentro de los sistemas simpáticos y parasimpáticos. Tal vez a alguien le sirve salir a correr, encuentra entusiasmo. Cuando lo hago llego a la calma, es más fácil la renovación de energías. Todos tenemos nuestros recursos para regularnos. Empiezo a indagar qué recursos tengo a disposición para regular mis emociones y si son positivos", explicó la profesional.
Los jóvenes y la búsqueda laboral
"Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo y es un trabajo de conocimiento. Desde enviar el currículum hay que decidir hablar de sí mismo. Hay que ponerle su impronta, ver algo de la persona más allá de lo escrito. Los colores, la foto deben hablar de mí porque sino se arma un personaje que no soy yo. Hay que buscar coherencia en lo que hago en la vida con lo que voy a ofrecer. Buscar herramientas, posibilidades y alternativas", aseveró.
Y agregó que "Linkedin es una muy buena herramienta. Es una red social que permite contactarnos con otras personas".
"Buscar trabajo hay que hacerlo diariamente", cerró.
REDACCIÓN LA PIRÁMIDE